가래가 생기는 원인 알아보시죠.

가래가 발생되는 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 감기,독감등을 대표적인 원인으로 떠올릴 수 있습니다. 이유는 호흡기 질환이 바로 가래를 생기게 하는 원인이 되기 때문입니다. 가래는 객담이라고 하는데요. 폐와 폐에서 이어지는 기관, 기관지에서 분비되는 점액을 일컷습니다.

가래는 어느 순간 갑자기 분비되는 것이 아니고 일상생활에서도 계속해서 분비되는데 다만 그 양이 우리가 느낄 정도가 아니어서 크게 불편함을 느끼지 못할 뿐 입니다.

그러나 우리몸에 병원균이 침입하게 되면 이 균에 대항하기 위해서 객담이 생성되어 몸이 갑갑하고 불편한 상태가 지속되는 상황이 이어지게 됩니다.

따라서 가래가 발생되는 원인으로 외부에 대한 우리몸의 반응의 한 결과로 이해하시면 되는데요. 호흡기에 들어온 유해 물질을 몸 밖으로 배출하기 위해서 계속해서 가래가 나오는 것이므로 가래가 발생되었을 때는 삼키지 않고 뱉어 내는 것이 옳은 방법입니다.

간혹 가래를 뱉지 않고 삼키는 분들이 있는데요. 양이 적은 경우에는 대부분 위에서 위액에 의해서 사멸되지만, 폐결핵이 있는 분들의 경우 합병증이 유발될 수 있으니 되도록 뺃는 것이 좋겠습니다.

앞서 이야기 하였듯이 가래는 특정한 순간이나 시기에만 발생되는 것이 아니고 항상 우리 기관지에 있으면서 기관지를 촉촉하게 유지하며, 외부에서 들어오는 균, 이물질 등으로부터 보호해주는 역할을 하고 있습니다.

최근 미세먼지가 심한경우, 황사나 스모그가 올 때, 공기 오염이 심한 경우에는 호흡기를 자극하여 가래가 더 많이 발생될 수 있습니다.

스트레스를 많이 받거나 수분부족현상이 있는 경우에도 가래가 많이 발생되는데요. 스트레스를 풀어주지 않는 경우 가래가 발생되는 현상이 악화되거나 반복해서 현상이 발생될 수 있습니다. 또한 수분이 부족하여 건조한 경우에도 가래가 많이 질 수 있으니 충부한 수분을 보충해주는 것이 좋겠습니다.

< 가래에 좋은 음식 >

가래에 좋은 음식으로는 염증을 가라앉혀주는데 효는이 있거나 면역력을 높여주는 음식들이 좋은데요. 생강차, 마늘, 배, 무, 모과차, 국화차, 대추차를 복용하면 효과를 볼 수 있는데요.

 가래를 삭혀주며, 점막 건강을 높여주는 음식으로 한번 먹는다고 해서 가래를 한번에 없애는 주것이 아니므로, 꾸준하게 섭취하며 가래가 발생되는 원인을 제거해 주어야 가래가 다시 많이 생기지 않도록 하는 환경을 만들어 줄 수 있습니다.

< 가래 예방법 >

가래는 앞서 이야기 했던 미세먼지, 황사 등 대기가 오염되어 있는 경우 호흡기를 보호하기 위해서는 외출시 전용 마스크를 사용하거나 외출을 되도록 자제하는 것이 좋겠습니다.

실내에서 생활하는 경우 공기청정기를 사용하여 오염물질을 걸러낼 수 있는 경우도 도움이 되면, 특히 손씻기를 습관하여 청결을 유지하는 것이 좋겠습니다. 외출 후 돌아오면 꼭 양치질, 세수를 해주는 것이 가래를 예방하는 방법이겠습니다. 또한 물을 충분히 마셔주어 가래를 묽게 해주는 것이 좋겠습니다.

 가래를 예방하기 위해서는 가래가 생기는 원인을 알아야 한다고 말씀드렸는데요. 미세먼지나 황사 등 공기오염이 심각한 날에는 외출을 자제하거나, 외출시 전용 마스크를 쓰는 것이 좋습니다.

 또한 실내에 있을 경우에는 공기청정기를 사용하면 도움이 되고, 손 씻기를 습관화하는 것이 좋습니다. 외출 후에는 양치질과 세안 등을 꼼꼼히 해주는 것 역시 가래가 많이 생기는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

 이상으로 가래가 생기는 원인, 가래에 좋은 음식, 가래 예방에에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~