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인기건강

복분자 효능 알아보자

복분자 효능, 먹는법, 부작용 알아보자


예로부터 남성 강장 효과가 매우 큰 식물로 알려져 온 복분자는 산딸기의 한 종류로서 장미과에 속하는 낙엽관목으로 산기슭 양지에서 잘 자라며 우리나라, 일본, 중국 등지에 분포합니다. 후식으로 먹는 맛있는 과일이면서 한의학에서 한약재로 사용되고 있는데, 복분자의 복(覆)은 뒤집히다라는 의미이며, 두번째 글자인 분(盆)은 <대야>같은 것을 의미하며 자(子)는 씨앗을 뜻합니다. 일부 문헌에서는 복분자라는 이름이 신장과 간을 유익하게 하는 능력에서 유래되었다고 하며, 이 약재를 쓰면 더이상 사용할 필요가 없어져 요강을 엎어놓아도 된다고 합니다. 또한 많은 사람들은 복분자가 소변줄기를 강하게 만들어 요강을 엎어버리게 한다는 데서 복분자의 이름이 유래되었다고 믿고 있습니다.




<동의보감>에 의하면 "복분자의 약간 덜 여물은 과실을 말려서 한약재로 이용하며, 맛이 달고, 시며 성질은 따뜻하고 그 치료작용은 간과 신장에서 발현된다. 복분자는 신장의 기운을 복돋워 주어 정기를 보충해주고 발기 부전을 치료하며 소변을 감소시켜 준다. 또한 간허 상태를 되살려 주어 눈을 밝게 해준다."라고 전하고 있습니다.



오늘은 고운 빛깔의 기력 보강제, 복분자 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.



<복분자 효능>


1. 정력강화



복분자는 원기를 회복시키고 활력을 증진시켜주며, 남성의 성기능과 직접적인 연관이 있는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주며 신장을 건강하게 하여 남성들의 정력향상에 효과적입니다. 또한 복분자의 풍부한 안토시아닌 성분이 혈관을 확장시켜 혈류부족으로 발생하는 남성의 발기부전 증상 개선에 도움이 됩니다.



2. 혈관질환 예방



복분자에는 안토시아닌과 카테킨, 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 도와주며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 에방에 효과적입니다.


3. 노화방지, 항암작용



복분자에는 폴리페놀과 안토시아닌, 각종 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부 노화방지에 효과가 있으며, 세포의 변이를 막아 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 암예방에 도움이 됩니다.



4. 눈건강



복분자에는 안토시아닌, 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 망막세포의 로돕신을 촉진시켜 시력개선에 효과적입니다. 또한 안구기능을 강화시켜주고 결막염이나 안구건조증 등과 같은 눈질환 예방에 도움이 됩니다.


5. 피로회복, 빈혈예방, 골다공증 예방



복분자에는 비타민A, C 등과 함께 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 효과적이며 철분과 엽산이 다량 함유되어 있어 여성들의 빈혈예방에 도움이 됩니다. 또한 칼슘, 인, 철 같은 무기질이 풍부하여 어르신들의 골밀도를 강화시켜줘 골다공증 같은 뼈질환 예방에 좋습니다.




6. 여성갱년기 완화, 탈모예방



복분자에는 피토에스트로겐이라는 식물성 여성호르몬이 들어 있어 여성호르몬 분비가 원활하도록 도와줘 여성들의 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 케라틴이라고 불리는 성분이 다량 함유되어 있어 모발의 힘을 강화시켜 주고 재생시켜주는 작용이 탁월하여 탈모예방에 효과적입니다.


<복분자 먹는법>



1) 복분자 엑기스 : 복분자와 설탕을 6:4 , 5:5 의 비율로 넣어 3-4일 후 발효되면 그 열매를 체로 걸러 복분자 원액만 채취하여 유리병에 넣어 냉장고에 보관하시면 됩니다. 드실 때 물과 꿀을 첨가하여 드시면 됩니다.



2) 냉동 복분자 : 얼린 복분자를 설탕이나 꿀을 같이 넣어 갈아서 먹으면 됩니다.



3) 복분자 주 : 항아리나 유리병에 복분자 1Kg를 넣고 소주 1.8L를 붓고 100일 후 걸러서 냉장보관하셔서 드시면 됩니다.



<복분자 부작용>



- 복분자는 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 평소 몸에 열이 많은 분들은 피하시는 것이 좋으며, 복분자를 먹게 되면 신장에 영향을 끼쳐 배뇨가 잦아지는 영향이 있습니다. 따라서 드시기 전 체질에 맞는지 확인하고 드시는 것이 좋습니다.


이상으로 복분자효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~