마누카꿀의 효능, 복용법, 부작용 알아보자.
마누카 꿀은 세계 최고 청정지역이라고 불리는 뉴질랜드에서 자생하는 마누카라는 야생 관목의 꽃에서 채집되는 꿀로 캐러멜 같은 식감과 진한 향이 특징이며, UMF라 불리는 천연물질로 항생, 항균 효능이 있어 세계적으로 유명합니다. 죽기 전에 꼭 먹어봐야 할 세계 음식 재료 중 하나로 꼽히는 마누카꿀은 일반 꿀에는 들어 있지 않은 영양물질, 미네랄, 항균물질을 다량 함유하고 있어 피로회복, 면역력 향상, 항암효과 등에 효능이 있습니다.
<마누카꿀 효능>
1. 혈관질환 예방
마누카꿀에는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈액의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.
2. 피부미용
마누카꿀은 화장품의 원료로 사용될 정도로 피부미용에 탁월한 효과가 있으며, 비타민B군이 다량 함유되어 있어 보습과 피부재생에 도움이 됩니다. 또한 여드름이나 습진치료에 도움이 되고, 기미나 주름을 제거하여 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 줍니다.
3. 항균작용, 항암효과
마누카꿀에는 메틸글리옥살(MGO)라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 감기나 편도선염, 위장질환 등에 도움을 줄 뿐만 아니라 충치균 억제 효과를 가지고 있습니다. 또한 감염을 예방하고 조직 재생을 촉진할 수 있으며, 피부암과 유방암, 직장암을 일으키는 세종류의 암세포 억제에 탁월한 효과가 있습니다.
마누카꿀에 함유된 천연항균 물질은 위염이나 위궤양의 원인으로 밝혀진 헬리코박터균이나 포도상구균과 같은 박테리아를 파괴하여 위장장애 개선에 도움이 되고, 위벽을 튼튼하게 하여 염증예방에 좋습니다. 또한 마누카꿀에는 천연 락토올리고당이 다량 함유되어 장속의 나쁜 균들을 억제시키고 좋은 균들의 성장을 도와 소화기능 향상에 좋습니다.
마누카꿀은 체내 알코올이나 유해독소를 제거하는 해독작용을 하여 숙취해소에 도움을 주고 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 또한 보통의 다른 꿀들과 마찬가지로 마누카꿀 속의 포도당 성분이 우리 몸속에 빠르게 흡수되어 에너지를 보충시켜줘 기력보충에 도움이 됩니다.
6. 면역력 향상
마누카꿀에는 다량의 미네랄과 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 양질의 영양분을 공급하여 신진대사를 촉진하고 면역력 증강에 도움이 됩니다. 특히 기침완화에 도움이 되고, 충치나 치은염을 개선하는 효과도 있습니다.
<마누카꿀복용법>
- 마누카 꿀은 1일 3회 식사 30분 전 공복에 티스품으로 한스푼(5g) 섭취하거나 취침전 복용합니다. 요구르트나 커피에 함께 넣어 드셔도 좋고, 토스트에 바르거나, 치즈에 발라서 먹는 것도 좋습니다.
- 감기에 걸렸거나 코가 막힐 경우에는 따뜻한 우유나 생강차에 함께 넣어 마시면 효과가 좋습니다.
- 마누카꿀 우유팩 : 마누카꿀 1작은술에 우유5큰술을 섞어서 얼굴에 바르고 10-15분 정도 지난 후 미지근한 물로 씻어냅니다. 혹 알레르기를 일으킬 수 있으니 팔 안쪽의 부드러운 부분에 발라서 확인 후 얼굴에 바르는 것이 좋습니다.
< 마누카꿀 부작용 >
- 마누카꿀은 안전을 위해 1세 미만의 영아에겐 먹이지 않는 것이 좋고, 벌꿀 알레르기가 있거나 당뇨 환자의 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
- 꿀 복용시 꼭 플라스틱이나 나무 스틱을 이용해서 먹는 것이 좋습니다.
이상으로 마누카꿀 효능, 마누카꿀먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 부탁 드립니다.