천마효능, 부작용 알아보아요.
하늘에서 떨어져 마비 증상을 치료하였다고 이름 붙여진 천마는 난초과 약용식물로 엽록소, 뿌리를 가지고 있지 못해 스스로 자랄 수 없습니다. 대신 참나무의 버섯균으로부터 영양을 얻어 자라는 기생식물로 우리나라 아주 깊은 산속에 서식하며 높이는 60~100cm 이며 잎이 없고 감자 모양의 덩이줄기가 있습니다.
<동의보감>에는 "모든 허와 어지러운 증세를 치료하는데 천마만큼 좋은 게 없다."라고 기록되어 있으며, <본초강목>에는 "냉증이나 여러가지 마비 증상 팔다리를 쓰지 못하는 증상, 잘 놀라고 정신이 흐릿한 증상을 치료한다."라고 전하고 있습니다.
오늘은 환절기 혈관질환에 좋은 음식으로 알려져 있으며 하늘이 내린 신비의 명약이라 불리는 천마효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<천마효능>
1. 혈관질환 예방
천마에는 게스트로딘이라는 유효성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관내에 쌓여 있는 노폐물을 배출시켜 혈압을 안정화시켜 주고 혈행의 흐름을 원활하게 도와줘 고혈압이나 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색 증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.
2. 뇌건강
천마에는 폴리페놀 일종인 티오네인과 가스트로딘이라는 항산화물질이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 뇌혈관을 풀어줘 뇌건강에 효과적입니다. 또한 성장기 어린이들의 뇌기능을 활성화시켜 기억력이나 집중력 강화에 좋으며 어르신들의 기억력 감퇴를 막아 치매예방에 효과적입니다.
3. 심신 안정, 불면증 개선
천마에는 게스트로딘 등과 같은 항산화물질이 다량 함유되어 있어 신경계에 작용하여 심신을 안정시켜 주고 불안한 마음을 가라앉혀줘 신경을 보하고 불면증 개선에 도움이 됩니다.
4. 자양강장
천마는 꾸준히 섭취하면 우리 몸을 튼튼하게 도와주며 근육이나 각종 장기 등의 건강이 좋아져 면역력을 향상시켜 주고 피로회복에 효과적입니다. 또한 남성들의 성기능을 강화시켜주고 자양강장 효과가 있습니다.
5. 노화방지
천마에는 에르고티오네인 성분이 다량 함유되어 있어 체내유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아줘 피부 노화방지에 효과적입니다. 또한 습진이나 가려움증 등으로 인한 피부트러블 증상 개선에 도움이 되고 젊음을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
6. 장건강
천마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 숙변을 제거하여 변비예방에 효과적입니다. 또한 장내 노폐물을 배출시켜 장건강에 효과적입니다.
<천마 부작용>
- 생천마 30-40g을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 강판에 껍질째 갈아 우유나 요구르트와 함께 섞어 먹습니다. 고구마처럼 날 것으로 먹어도 좋고, 비위가 약한 사람들은 생천마를 썰어서 소금이나 꿀, 된장 등에 찍어 먹습니다.
- 천마분말 : 냉, 온수에 분말2스푼을 넣어 섞어 복용합니다. 기호에 따라 꿀을 가미합니다.
- 천마는 체질에 따라 가려움증이나 홍조, 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
이상으로 천마효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.