천년초 효능, 부작용 확인해보아요
선인장과의 식물인 천년초는 강인한 생명력을 가진 토종 선인장으로 천 가지의 약효를 가지고 있다고 하여 천년초라고 불리게 되었습니다. 천년초는 봄, 여름, 가을, 겨울 산이나 들, 노지에서 자라며 잎과 열매를 모두 먹을 수 있는 다년초 식물로서, 백년초와 비슷한 모양을 가지고 있지만, 천년초는 백년초보다 열매가 작고 맛이 달며, 영하 20도의 추위에도 견딜 수 있는 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 천년초 효능으로는 피부질환, 불면증, 당뇨 외에도 퇴행성 관절염과 각종 염증질환에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
천년초는 열매, 줄기, 뿌리 등 어떤 부위를 어떠한 방법으로 섭취하는냐에 따라 효능이 조금씩 다를 수 있지만, 일반적으로 페놀성 물질과 칼슘, 비타민, 마그네슘, 불포화지방산 등이 풍부하게 들어 있어 각종 염증과 혈액을 정화시키는 역할을 합니다.
오늘은 신비의 영초 천년초 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<천년초 효능>
1. 항산화작용
천연초에는 폴리페놀과 탁시폴린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 억제하고 세포손상을 막아 세포변이를 통한 암세포의 발생 및 성장, 전이를 방지하여 암예방, 암재발에 효과적입니다. 또한 세포의 노화를 방지하여 피부 노화방지에 효과적이며 혈액순환 및 혈류개선 등 혈관건강에 도움이 됩니다.
2. 혈관질환 예방
천년초에는 100g에 1,149mg의 마그네슘을 다량 함유하고 있어 혈전을 방지하고 몸 안에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 혈관에 흡착하는 것을 막아 혈행의 흐름을 원활하게 하여 심근경색이나 고혈압( 고혈압 두통), 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다. 또한 플라보노이드, 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 및 노폐물 배출에 효과적입니다.
3. 면역력 향상
천년초에는 사포닌과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역체계를 개선시켜 외부 바이러스나 세균으로부터 우리몸을 지켜줘 각종 종양, 질병 예방에 효과적입니다. 또한 항산화성분이 다량 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 돕고 기관지점막을 튼튼하게 하여 코 질환, 급성 기관지염 등 호흡기질환예방에 좋습니다.
4. 뼈건강
천년초에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이의 골격형성을 도와 어린아이들의 숨은 키를 찾는데 도움이 됩니다. 또한 골밀도를 강화시켜 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 도움이 되며 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 칼슘의 흡수율을 도와줍니다.
5. 변비예방
천년초에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 하여 배변활동을 돕고 숙변을 제거하여 변비예방에 효과적입니다. 또한 체내 노폐물이나 독소를 배출시켜 장건강에 도움을 주고,목, 이마, 턱 여드름 등의 피부질환 개선에 도움이 됩니다.
6. 눈건강
천년초에는 마그네슘과 항산화제가 풍부하여 눈의 노화를 막고 시력을 회복시켜 주며 혈관의 탄력성을 회복시켜 백내장이나 안구건조증 등과 같은 눈질환 예방에 효과적입니다. 또한 베타카로틴이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력개선 및 노안 예방에 도움이 됩니다.
<천년초 먹는 방법>
- 천년초음료 : 천년초 열매(3알)를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 생수와 함께 믹서기에 갈아서 마시면 됩니다. 천년초 줄기의 가시를 제거하고 적당한 크기로 썰어 생수와 함께 믹서기에 갈아서 먹으며, 기호에 따라 꿀 등을 가미합니다.
- 천년초차 : 가시를 제거한 줄기를 가늘게 썰고 물에 넣어 2-3분 정도 끓여서 물처럼 마시거나 천연초 줄기 한덩이를 물과 함께 믹서기로 갈아서 끓여 마셔도 됩니다.
- 천연초 효소 : 항아리에 주로 열매를 깨끗이 씻어 설탕과 1:1의 비율로 켜켜이 쌓아 올려 설탕이 다 녹을 때까지 잘 섞이도록 흔들어 주며 3개월 정도 발효시킨 후 냉장보관하여 물과 혼합하여 마십니다.
(천년초 : 물 = 1: 4)
<천년초 부작용>
- 선인장과인 천년초는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 냉하거나 소화기관이 약한 분은 설사나 배탈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 천년초를 손질할 때는 고무장갑을 끼고 철수세미로 선인장을 거꾸로 잡고 가시를 제거하며, 물에 한동안 담갔다가 손질하는 것이 좋습니다.
이상으로 천년초 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요