루이보스티 효능, 부작용 알아보아요.
요즘 전세계적으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 차를 찾는 소비자가 늘어나고 있습니다. 차는 은은한 향과 맛으로 정신적인 안정 뿐만 아니라 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져다 줍니다. 루이보스티는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 것으로 원주민어로 <루이>는 붉다는 뜻이고 <보스>는 덤불을 의미합니다. 루이보스는 남아프리카공화국 고산지대에서 자라는 콩과식물에 속하는 침엽수로 잎을 건조시켜 차로 이용하며 붉은색을 띠고 단맛이 납니다. 100 여년 전에 유럽에 전파되어 현재는 미국, 일본 등 20 여개국에 보급되어 있는데, 서양에서 보통 <Red tea>로 불리며 독특한 맛과 함께 짙은 풍미로 많은 사랑을 받고 있습니다.
특히 카페인과 탄닌이 거의 없어 아이들도 식수대용으로 마실 수 있으며, 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 출산선물이나 임산부선물로 인기를 얻고 있으며, 홍차 대용으로도 많이 이용되며 마니아층이 두터운 차입니다.
오늘은 남녀노소 누구나 함께 즐길 수 있는 루이보스티 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
< 루이보스티 효능 >
1. 항산화작용, 피부질환 개선
루이보스티에는 SOD라는 항산화성분이 녹차의 50배나 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부노화 방지에 효과적입니다. 또한 루이보스티에는 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 피부를 부드럽게 해주고 각종 알레스기성 피부질환 완화에 도움이 됩니다.
2. 혈관질환 예방
루이보스티에는 퀘르세틴과 크리소에리올 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관벽을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 도와줘 고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적이므로 평소에 루이보스티를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
3. 항암효과
루이보스티에는 폴리페놀, SOD, 아스파라신, 노토파긴 등의 성분들이 다량 함유되어 있어 체내 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포변이를 통한 암세포의 발생, 성장, 전이를 억제시켜줘 암예방에 효과가 있습니다.
4. 뼈 건강
루이보스티에는 뼈를 생성하고 치아건강에 도움이 되는 칼슘, 불소, 망간 등의 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육과 뼈건강에 효과적입니다. 또한 골밀도를 강화시켜 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 도움이 됩니다.
5. 다이어트
루이보스티는 콩과식물로 단백질 성분이 풍부하고, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 지방 세포의 형성을 억제시켜 주고, 무설탕이며 칼로리가 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 군것질을 줄이고 하루에 마시는 물을 루이보스티로 대체하면 포만감을 느껴 체중감량에 효과적입니다.
6. 당뇨병 예방
루이보스티에는 무가당 식품으로 당뇨병 환자들도 자유롭게 마실 수 있으며 아스파라신 성분이 들어 있어 췌장의 인슐린 분비를 향상시켜 식후 갑작스런 혈당상승을 막아줘 당뇨병 예방에 효과적입니다. 또한 루이보스티에는 신경전달관련 대사를 변동시키는 물질이 들어 있어 심신을 안정시켜줘 불면증 개선이나 스트레스 완화에 좋습니다.
- 루이보스티는 크게 알려진 부작용은 없지만, 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 냉한 분은 적당량을 섭취하시길 바라며, 과다섭취시 복통이나 설사 등을 일으킬 수 있습니다.
- 루이보스티에는 루틴, 아스파라신 등 14개 종류의 페놀릭류가 들어 있는데 뜨거운 물에 30분 정도 우려냈을 때 페놀릭류 함량이 가장 많다고 하니 여름철에도 뜨거운 물에 우려낸 뒤 얼음 등으로 차갑게 마시면 건강에 좋으니 참고하시기 바랍니다.
이상으로 루이보스티 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~