보이차 효능 알아보아요.

보이차는 인류 역사상 가장 오래된 차중의 하나인데요. 주로 다이어트식품으로 알려져 있습니다. 하지만 보이차는 체중감량 뿐 아니라 건강에 좋은 다양한 효능을 보유하고 있습니다. 중국의 고서 본초강목습유(本草鋼目拾遺)에 의하면 "우리 몸의 해로운 기름기를 제거하고 소화, 숙취, 갈증 해소에 도움을 준다." 라고 기록되어 있으며, 중국에서는 꽤 오래 전부터 보이차가 식후 즐겨 마시는 건강음료로 인기가 높습니다.

보이차는 성질이 따뜻하여 환절기에 뜨거운 물에 우려내 겨울에 마시면 몸을 따뜻하게 하며, 지방분해 및 콜레스테롤 감소가 뛰어나 일명 <감비차>로도 알려져 있으며, 혈압을 내려주고 흡연자에게 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

오늘은 중국의 전통차 보이차 효능, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<보이차 효능>

1. 다이어트

보이차에 함유되어 있는 폴리페놀 화합물의 일종인 갈산 성분이 우리 몸에 유해한 활성산소를 없애주며, 지방 축적을 억제시키고 지방이 쌓이기 전에 몸밖으로 배출시키는 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 원활하게 하여 보이차를 꾸준히 마시면 체중조절과 다이어트에 효과가 있습니다.

2 .소화작용

보이차는 몸의 찬 냉기운을 없애주고 체온을 유지하고 위를 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 소화작용에 위장이 제대로 된 기능을 할 수 있도록 위기능을 원활하게 도와주는데요. 보이차를 꾸준히 마시면 속을 편안하게 도와주고 입안까지 깔끔하게 하는데 도움을 줍니다.

3. 숙취해소

보이차는 이뇨작용을 활발하게 하고 체내 노폐물을 배출시켜주는데 도움이 되며, 뿐만 아니라 다량의 비타민C가 함유되어 있어 체내에 흡수된 알코올을 빠르게 분해, 배출시켜  잦은 회식이나 술자리가 많은 직장인들의 숙취해소에 효과적입니다.

4. 변비예방, 불면증개선

따뜻한 보이차를 마시면 소화작용을 돕고 장운동을 촉진시켜 배변활동에 도움을 줘 변비예방에 도움을 줍니다. 또한 보아차에는 GABA, 테아닌 성분이 함유되어 있어 스트레스를 감소시키고 뇌의 멜라토닌 생성을 증가시켜 불면증 개선에 효과가 있습니다.

5. 노화방지

보이차에는 비타민E와 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용을 하여 체내 유해한 활성산소를 제거해주고 세포손상을 막아 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 몸속 노폐물을 배출시키는 효과가 있으며 정상적인 피부신진대사를 하게 되어 피부가 깨끗해지고 건강해지는 도움이 됩니다.

6. 항암작용, 성인병 예방

보이차에 다량 함유되어 있는 폴리페놀과 카테킨 성분이 세포노화 및 각종 질병을 일으키는 활성산소를 제거하여 암세포 생성을  막아주고 억제시키는 강력한 항암작용을 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주고 혈관을 확장시켜 혈행의 흐름을 원활하게 하므로 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

<보이차 우려내는 방법>

- 다관에 찻잎을 넣고, 뜨거운 물을 부어 첫번째 우려낸 차는 따라 버리고 다시 뜨거운 물을 부어가면서 우려 마십니다. 보이차는 후 발효차로서 많은 시간이 지난 뒤 생차가 발효되기 때문에 곰팡이나 먼지, 이물질 등이 있을 수 있으므로 처음 우린 물은 버리는 것이 좋겠습니다.

<보이차 부작용>

- 보이차에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 철분의 흡수를 방해하므로 철분제나 기타 약을 복용하는 사람들은 주의가 필요합니다.

- 보이차는 위가 약한 분들이 공복에 마시면 속쓰림이나 설사 증상 등이 나타날 수 있으며, 카페인에 예민한 사람은 소량씩 차츰 양을 늘려가시길 바랍니다. 보이차는 차로 마실 경우 하루 1L미만, 가루섭취시 3큰술 이하로 드시는 것이 좋습니다.

- 보이차를 진하게 과다섭취시 수분부족 현상이 일어날 수 있으므로 유의하고 오래된 보이차는 변질, 부패 가능성이 있으므로 복용시 주의가 필요합니다.

이상으로 보이차 효능 , 부작용에 대해서 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.