들깨 효능 알아보아요

한해살이풀인 들깨는 인도, 중국 중남부 등이 원산지로 필수지방산, 무기질, 비타민등이 풍부하게 함유 되어 있어서 우리 몸 기능을 개선시켜주고 성인병 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

오늘은 들깨 효능, 부작용에 관하여 확인 해 보도록 하겠습니다.

<들깨의 효능 6가지 >

1) 치매예방

 들깨에는 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌신경을 촉진시켜 나이드신 분들의 치매증상 예방효능과 성장기 어린이들의 두뇌발달에 효과가 있습니다.

2) 피부미용

 들깨에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E, FF 성분이 피부가 거칠어지는 것을 예방해주고 피부를 윤택하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또한, 장시간 햇볕에 노출되거나 타서 회복이 잘 안되는 경우에는 환부에 들기름을 발라주거나 먹으면 도움이 됩니다.

3) 변비치료

변비가 있는 분들이라면 들깨의 효능을 참고하시면 도움이 될 것 같은데요. 들깨를 섭취할 때 씹어서 먹는 경우 윤장작용을 하여 변통이 잘되어 변비를 치료하는데 도움이 됩니다.

4) 동맥경화 예방

들깨에는 리놀렌산 성분이 함유되어 있는데요. 이 리놀렌산이 혈관을 막히게 만드는 콜레스테롤의 침착을 감소시키는 효능을 가지고 있습니다. 이에 따라서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관의 노화를 예방해주어 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

5) 산후회복

 여름철 무더위로 인해 체력이 떨어지거나 출산 후 회복을 하실 때 들깨를 섭취하시면 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

6) 면역력 강화

 들깨에는 체내에 유익한 균의 성장을 도와주는 효과를 가지고 있는데요. 이에 따라서 면역력 향상에 도움이 되며, 독소 배출기능도 있어서 항암 효과까지 기대할 수 있습니다.

<들깨 보관법 및 주의사항>

들깨, 들기를은 산패가 빠르게 진행되므로 장기간 보관할 땐는 밀봉하여 냉동 보관하는 것이 효과적입니다.

이상으로 들깨 효능과 보관법에 대해서 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.