은행 효능 알아보자.

은행 효능 부작용 알아보자.

가을철이 되면 단풍나무에 은행나무잎이 노랗고 예쁘게 매달려 있는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 은행나무 열매가 떨어지기 시작하면서 길을 걷다 실수로 은행을 밟으면 좋지 않은 냄새가 코 끝을 자극하는데요.

이 은행 열매는 지독한 냄새와는 달리 다양한 효능을 가지고 있습니다. 우리 몸속의 독소를 제거해 주고 호흡기질환 개선 및 면역력 증진, 혈관 청소 등 우리 몸에 좋은 효과를 줍니다. 그러나 몸에 이롭다고 무턱대고 많이 먹으면 좋지 않겠죠?

오늘은 가을철 악취의 주범이지만 다양한 효능을 지니고 있는 은행 열매에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<은행 효능>

1. 혈관질환 예방

은행에는 징코플라톤이라는 성분이 다량 함유되어 있어 혈관을 깨끗이 청소해 주는 효과가 있습니다.  따라서 혈관에 피가 굳어 뭉치는 것을 막고 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 도와주어 혈관질환 예방에 도움이 되며 혈액의 노화를 막아줍니다.

2. 호흡기질환 개선

은행에는 단백질, 히스티딘, 펙틴, 비타민A, C, B1, B2 등의 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 높여주고 기력회복에 도움이 됩니다. 또한 폐를 따뜻하게 보호해주고 폐기능을 강화시켜 호흡기질환 개선에 도움이 되며, 감기 예방은 물론 기침을 멎게 하고 천식완화 효과도 있습니다.

3. 항암작용

은행에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주는 항산화작용이 탁월하여 암세포의 발생 및 성장, 전이 등을 막아주는 항암효과에 탁월합니다.

4. 피로회복

은행에는 아스파라긴산과 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하여 심신의 피로를 풀어주는 기력회복의 효능을 가지고 있습니다. 따라서 평소 몸이 쳐지고 피로감을 많이 느끼는 분은 은행을 섭취하면 효과가 있습니다.

5. 다이어트

은행열매는 100g당 183Kcal의 열량을 갖고 있는데요, 저칼로리 저열량 저지방 식품인 은행에는 비타민과 단백질 등 영양성분이 풍부하며 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하여 체중감량 및 다이어트에 효과가 있습니다. 

6. 정력강화, 뼈건강

예로부터 몸의 기운을 북돋아주는 자양강장 식품으로 알려져 있는 은행에는 비타민 A, B1, C, E 등이 풍부하게 함유되어 있어 정력강화에도 도움이 됩니다. 또한 은행열매에는 레시틴, 엘고스테린 등의 성분이 함유되어 있어 체내로 흡수되는 칼슘의 양을 높여줘 성장기 어린이의 뼈건강 및 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 효과적입니다.

7. 피부미용, 야뇨증 개선

은행열매에 다량 함유된 항산화 성분들은 우리 몸의 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아줘 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 피부 보습을 유지시켜주고 주름을 예방하여 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 줍니다. 그리고 어린이들의 야뇨증 치료에 은행열매를 구워 자기전에 3개 정도를 섭취하면 도움이 됩니다.

<은행 부작용>

- 은행열매는 다양한 효능을 가지고 있지만, 청산배당체라는 성분이 들어 있어 체내에 많이 쌓이면 몸에 열이 나거나 구토증상, 호흡에 어려움을 겪을 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

- 은행 하루 섭취량은 성인 5-6개 정도가 적당합니다.

이상으로 은행(열매) 효능과 부작용애 대하여 자세하게 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요