목감기에 좋은 차 , 음식 알아보아요.

감기 바이러스의 종류는 셀수 없을 정도로 많다고 하는데요.  독감 주사를 맞아도 감기에 걸리는 경우가 많은데 독감과 감기가 다를 뿐만 아니라 감기 바이러스가 워낙 많아서 면역력이 떨어지면 누구나 쉽게 감기에 걸리게 됩니다.  코감기건 목감기건 감기에 걸리면 몸이 불편할 수 밖에 없는데 감기는 면역력이 떨어지기 전에 관리를 해주는 것이 가장 좋습니다.

 

혹 감기에 걸렸다면 감기에 좋은 음식을 먹으면서 회복을 하는 것이 좋겠지요. 모든 음식을 골고루 잘 먹어서 건강관리를 평소에 잘하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 

감기 중 가장 많이 걸리는 것이 목감기가 아닐까 싶은데요. 호흡기가 약한 분들은 기침, 가래 등 목감기에 쉽게 걸리는데  목감기에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

1) 모과

겨울철이 되면 모과차를 즐겨드시는 분들이 많이 있으신데요. 모과는 특유의 향이 있어 이를 좋아하는 분들은 냄새제거, 방향제 용으로 차 안에, 집 안에 두기도 하는데 모과를 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 저며
모과청을 만들어 먹으면 목감기에 좋습니다. 모과는 목감기에 좋은 음식일 뿐만 아니라 기관지염, 폐렴, 특히 기침에 효과가 있습니다. 구연산, 사과산, 비타민C가 풍부하게 들어있어 목의 질병에 좋다고 합니다.

2) 매실

모과와 마찬가지로 매실 역시 목이 붓고 아플 때 먹으면 좋은 음식입니다. 매실은 소화불량일 때 소화에 좋은 열매이기도 한데 매실청을 물에 희석해서 먹으면 목감기에도 좋고 해열작용을 하는데에도 도움을 줍니다. 매실은 해열, 살균, 해독 작용이 있어 감기와 편도선에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

3) 무

무는 반찬을 만들 때 재료로 많이 사용되지만 감기과 같은 질병을 개선하는데에도 도움을 주는 음식입니다. 모과차, 매실차를 먹듯 얇게 저민 무를 설탕이나 꿀에 절인 후에 먹어도 좋고 무를 껍질째로 갈아서 즙으로 마시는 것도 목감기에 좋습니다. 무는 특히 기침과 목 통증을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

4) 배

배의 속을 파낸 후 꿀을 넣고 증기로 삶거나 전자레인지에 돌려 배숙을 해먹는 경우가 많습니다. 배는 해열작용이 하기 때문에 목감기 뿐만 아니라 감기에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데 차갑게 먹는 것 보다는 따뜻하게 해서 배 즙을 먹는 것이 더욱 좋습니다. 단 설사를 하거나 몸이 찬 기운이 강한 사람은 조심하는 것이 좋겠습니다.

5) 대추

대추는 기관지의 노폐물을 제거하고 기관지 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 목감기에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있는데 대추 역시 따뜻한 물과 함께 차로 즐기는 것이 좋습니다.

6) 도라지

도라지는 사포닌이 들어있어 기관지분비를 항진시키는 효능이 있습니다. 주요 약리작용으로는 배농, 거담, 편도선염, 진해, 천식, 폐결핵 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 목감기에 좋은 음식으로 음용하는 것도 좋은데요. 도라지는 쓴맛이 강하여 도라치차를 그냥 마시기가 어려울 경우에는 꿀을 타서 먹는 것도 좋겠습니다.

7) 살구씨차

살구에는 베타카로틴이라는 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 항산화, 항노화 작용에 탁월한 효능이 있으며 또한 빈혈과 불면증에도 효과가 있는 과일입니다. 살구속의 씨는 쓰고 따뜻한 성질이 있어 오래전부터 진해 거담에 쓰여 왔다고 합니다. 살구씨에는 아미그달린과 그밖의 단백질 성분이 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

8. 귤피차

귤피차는 귤껍질을 뜨거운 물에 우려낸 차인데요. 귤 자체에도 비타민 C가 많이 함유되어 있지만 껍질에는 더 많은 비타민이 함유되어 있기 때문에 면역력 강화에 도움이 되어 목감기에도 효능이 있다고 합니다. 정말 알맹이부터 껍질까지 버릴것이 하나 없는 과일입니다. 귤껍질은 오래 말린것일수록 더욱 효능이 뛰어나다고 합니다.

9. 생강차

생강의 매운성분인 진게일과 생강오일이 땀을 배출해 내는 효능이 있기 때문에 초기 감기완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 생강의 진저롤과 같은 성분은 염증과 가래를 없애주고  몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다.

이상으로 감기 빨리 낫는버과 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요