레몬밤 효능, 부작용 알아보아요

멜리사라고도 불리는 레몬밤은 허브의 일종으로 지중해 연안에 자리잡고 있는 유럽에서 2천여년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초식물로, 허브차나 허브테라피, 향신료 등으로 다양하게 가공되어 사용되고 있습니다.

최근 레몬밤이 주목받는 이유는 바로 레몬밤에 함유되어 있는 <로즈마린산> 성분 때문인데 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 레몬밤 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 레몬밤은 레몬과 유사한 향을 가지고 있는데, 이 향은 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추어주며 감정을 편안하게 진정시켜주는 효능이 있다고 하네요~

레몬밤에는 폴리페놀, 플라보노이드, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 오늘은 각광받는 슈퍼푸드이자 다이어트로 이름을 알리고 있는 레몬밤 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<레몬밤 효능>

1. 다이어트

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 100g당 35.6mg으로 풍부하게 함유되어 있어 신생혈관 생성을 억제시켜 주고 지방세포 성장을 막아 체내지방 축적 억제에 도움을 줍니다. 따라서 최근에는 가장 핫한 다이어트 식품으로 주목받고 있습니다.

2. 혈관질환 예방

레몬밤에 다량 함유되어 있는 핵심성분인 로즈마린산은 우리 몸의 대사 이상을 개선시켜주고 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주어 동맥경화나 뇌졸증, 심근경색 등과 같은 다양한 혈관질환 및 성인병 예방에 효과적입니다.

3. 염증개선, 생리불순 개선

레몬밤에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 항산화작용과 함께 함염증 효과를 가지고 있으며, 여성호르몬을 조절하는 역할을 하여 피부를 진정시켜 주고, 생리통 등의 증상 개선에도 도움이 됩니다.

4. 면역력 증강, 소화불량 개선

레몬밤에는 칼슘이나 칼륨, 마그네슘, 비타민, 폴리페놀, 플라보노이드 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역력을 향상시켜 외부 바이러스나 세균 등에 의한 각종 질병 예방에 효과적입니다. 또한 혈액순환을 도와주고 소화제 역할을 하여 소화불량 개선에도 좋습니다.

5. 집중력 향상

레몬밤은 성장기 어린이나 수험생들의 두뇌회전과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 피곤하거나 집중이 잘 되지 않을 때 커피같은 고카페인 음료보다는 레몬밤 허브티를 마셔주면 심신을 편안하게 진정시켜줘 학습능력 향상에 좋습니다.

6. 해독작용, 스트레스 완화

레몬밤은 전갈이나 독거미 등 벌레에게 물렸을 때 해독작용을 합니다. 또한 우리 몸속의 독소배출에도 효과적이며, 변비예방에도 좋으며, 우울증이나 불안증, 불면증에 도움을 주는 역할을 해서 현대인들의 스트레스 완화에도 효과적입니다.

<레몬밤 부작용 및 주의사항>

레몬밤을 다이어트시에 과다섭취를 하게 되면 식욕이 증가할 수도 있으니 적당량 복용하는 것이 좋으며, 저혈압이 있는 경우에는 무기력해질 수도 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 레몬밤 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 눌러주세요.