루이보스차의 효능, 부작용은?

루이보스티는 콩과식물로 남아프리카 세다르버그 산맥 고산지대에서 자라는 침엽수로서, 붉은 색을 띠고 단맛이 나며 계절에 관계없이 따뜻하게 또는 차갑게 즐길 수 있고 카페인이 없어 임산부들도 걱정없이 마실 수 있는 차입니다. 루이보스티에는 철이나 칼륨, 칼슘 등 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화작용, 피부미용, 알러지 증세 완화 등의 효과를 가지고 있습니다.

루이보스티는 남아프라카 원주민어로 루이는 붉다이며, 보스는 덤불을 뜻합니다.

오늘은 루이보스티 효능과 부작용에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

< 루이보스티 효능 >

1. 항산화작용

루이보스티에는 항산화성분인 SOD가 녹차의 50배 가량 함유되어 있어 우리 몸의 노화원인인 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주어 피부노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또한 다량의 미네랄이 들어 있어 피부를 맑고 건강하게 만들어 주며 피부질환 개선에도 도움이 됩니다.

2. 혈관질환 예방

루이보스티에는 크리소에리올과 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어트려 주고 혈관을 튼튼하게 하여 혈행의 흐름을 원활하게 도와 줍니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.

3. 항암작용

루이보스티에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주는 강력한 항산작용을 합니다. 또한 세포변이를 막아 암세포의 발생과 성장을 억제시켜 주어 암예방에도 효과가 있습니다.

4. 성장발육, 뼈건강

루이보스티에는 다양한 필수 영양소들이 함유되어 있는데, 특히 성장발육에 도움이 되는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 신체 밸런스를 맞춰주고 성장기 아이들의 뼈건강 및 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 효과적입니다. 또한 불소, 망간 등이 함유되어 있어 치아건강에도 좋습니다.

5. 당뇨 개선

루이보스티는 당분이 없는 무가당 식품으로 당뇨병으로 고생하는 분들도 편안하게 마실 수 있는 차 입니다. 또한 아스파라신 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당조절에 효과적입니다. 그리고 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 위장질환이나 소화불량 증상 완화효과가 있습니다.

6. 신경안정, 불면증 개선

평소 스트레스를 자주 받거나 불면증이 있어 쉽게 잠들지 못하는 분들은 루이보스티를 꾸준히 드시면 마음을 진정시켜 주고 정신을 안정시켜주어 불면증 개선에 효과가 있습니다. 또한 루이보스티에는 카페인과 당이 함유되어 있지 않아 임산부들도 편하게 마실 수 있습니다.

< 루이보스티 부작용 >

- 루이보스티는 현재까지 크게 알려진 부작용은 없습니다. 그러나 어떤 음식이든 과다섭취는 복통이나 설사 증상 등 탈이 날 수 있으므로 적당량을 드시기 바랍니다.

- 루이보스티는 스텐레스나 유리용기에 끓이는 것이 좋고 알루미늄 용기는 유효한 성분을 감소시키므로 피하는 것이 좋고 루이보스티는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압인 분들은 적당량을 섭취합니다.

이상으로 루이보스티 효능, 부작용에 대해서 확인해보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.