단풍마 효능, 부작용 알아보시죠.

단풍마라는 약초를 알고 계시는가요? 단풍마는 칡처럼 굵은 뿌리를 가지고 있는 덩굴식물로 줄기가 매우 질기며 덩굴식물의 특징을 가지고 있어서 나무, 벽을 타고 자라는데요. 우리나라에서는 전국적으로 서식하는데, 특히 산속 덤불에서 많이 잘고 있습니다. 이름은 생소하지만 아주 유익한 효능을 가진 단풍마는 잎 모양이 심장과 유사한데 약 6~12cm정도까지 자랍니다.

단풍마는 이름에서도 느껴지듯이 마의 한가지로 효능 유사하지만, 다른 마에서는 풍부하게 함유되어 있는 뮤신성분이 다소 적지만 사포닌 성분이 10배 이상함유되어 있는 특징이 있습니다. 단풍마는 피의 흐름을 좋게 해주고 거담, 이뇨, 소중 등의 효능과 관절염, 요통, 호흡기 질환에도 좋은 효능이 있습니다.

이번포스팅에서는 단풍마 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<단풍마 효능>

1. 골다공증 예방효과

한살 두살 점점 나이가 들어감에 따라 뼈의 밀도도 떨어지게 되는데요. 그러다보면 골다공증 등의 질환에 노출되기 쉬워지며, 또한 골절이 발생되는 경우 휴유증도 오래가게 됩니다. 이런 경우 단풍마가 뼈밀도를 높여주는 효능이 있어서 골다공증, 관절 등 뼈 건강에 도움이 됩니다.

2. 혈관질환 예방효과

바쁜 일상에 쫒기는 현대인들은 불규칙하고 육류 위주의 식습관에 의해서 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관질환이 발생될 환경에 많이 노출되고 있는데요. 이런 때 단풍마가 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 배출해주는 효과가 있어 혈관질환 예방에 도움이 되는데요. 따라서 관련 질환으로 고생하는 분들이 단풍마를 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다.

3. 기관지 질환 예방

최근들어서 대기중 미세먼지 오염에 따른 바깥 나들이를 꺼려 하는 상황이 발생되는데요. 미세먼지, 공기오염, 담배를 피는 등 기관지 상태가 나빠져 있는 경우 단풍마를 복용하면 도움이 되는데, 단풍마에 함유되어 있는 사포닌 성분이  기침, 가래를 진정시켜주는 효과가 있기 때문입니다.

4. 진통 효능

단풍마는 요통, 타박상 등에 도움이 되는데, 단풍마를 갈아서 복용해주면 요통에 도움이 됩니다. 또한 외부에 부딪힌 부위에 발생되는 타박상의 경우 단풍마 잎, 줄기, 뿌리를 즙이 나도록 짓이겨서 부위에 발라주면 통증완화에도 도움이 됩니다.

5. 전립선 질환 예방

차가운 성질을 가지고 있는 단풍마는 전립선 기능 강화효과가 있는데요. 뿐만 아니라 단풍마에 함유되어 있는 사포닌성분이 혈액순환, 자양강장, 기력회복 효과가 있어서 남성들의 건강에 도움이 되는 식품입니다. 피곤을 자주 느끼시거나 기력이 떨어진 분들이 드시면 효과를 느낄 수 있을 것입니다.

6. 이뇨작용

체내 노폐물을 배출해주는 방법 중 하나가 바로 이뇨작용인데요. 영양소를 흡수하는 소화과정과 노폐물을 체외로 빼주는 이뇨작용이 매우 중요합니다. 단풍마는 나쁜 콜레스테롤을 배출해줄 뿐만 아니라 각종 노폐물을 소변으로 배출해주는 이뇨작용을 해주어 신장기능을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

< 단풍마 복용법>

단풍마 차 - 단풍마차는 생 단풍마20 g, 말린 단풍마 10g을 물 약 2리터에 넣어서 끓여서 하루에 3번 아침, 점심, 저녁 나누어 드시면 좋습니다.

<단풍마 부작용 및 주의사항>

단풍마는 찬 성질과 맛이 쓴데요. 따라서 평소 몸이 찬분들이 과다섭취를 하는 경우 복통, 설사증상이 발생될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

말린 단풍마는 약 10g, 생단풍마는 약 15~20g 정도 섭취하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 단풍마 효능, 복용법에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.