홍화씨 효능, 부작용 알아보시죠.

홍화씨는 국화과 식물로 홍화의 씨앗을 말하는데요. 이른 아침 이슬에 젖어 있는 꽃을 다 말린 것을 홍화라 하는데 한방에서는 부인병, 복통, 통경등에 사용하고 있습니다. 키는 1m정도까지 자라는데 7월에서 8월경 노란색을 띄는 꽃이 가지 끝에서 하나씩 피는데 시간이 지나가면 붉게 변하는 특징이 있습니다. 홍화는 우리나라 기회에 잘 맞아서 전역에서 재배를 하는데, 3월 하순경 파종하고 7월 중순경 수확하게 됩니다.

홍화씨의 껍질은 두꺼운 편이며 안쪽 알맹이는 적은 특징이 있는데, 홍화씨에는 지방질이 다량 함유되어 있으며 , 맛은 고소하고 담백하기 때문에 누구나 드시기 쉬운 씨앗입니다. 불포화지방산이 함유되어 있어서 혈관질환 예방효과가 있으며, 골다공증, 골절 등 뼈 건강에 도움이 되는 효과가 있습니다. 홍화씨는 건강증진을 위해서 환, 가루형태로 많이 섭취가 가능한데요.

오늘은 홍화씨 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

<홍화씨 효능>

1. 혈관건강

홍화씨에는 불포화지방산인 리놀산성분이 풍부하여 혈중 총 콜레스텔의 수치를 낮춰주고 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 해주어 혈액순환 개선효과가 있어서 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 뼈 건강

홍화씨에는 칼슘, 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는데 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 골밀도를 늘려주는 유기백금 성분이 함유되어 있어서 관절염, 골다골증, 골혈성 부전증 등 골질환과 골절 치료 촉진엗 효과적입니다.

3. 갱년기 여성 도움

홍화씨에는 마타이레시놀 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 물질으로 여성호르몬이 결핍되어 발생되는 갱년기 여성들의 골다공증 질환 예방하는 효과가 있습니다.

4. 항암효과

홍화씨에 함유되어 있는 토코페놀 성분이 암세포의 증식을 억제하여 암을 예방하고 치료에도 도움을 주는데요. 대장암의 치료를 위한 항암제 시스플라틴 활성도 증가, 항암제 부작용 완화 등의 효과가 있습니다.

5. 뇌 건강

홍화씨에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부한데요. 이에 따라서 뇌기능을 향상 효과가 있으며, 기억력 및 집중력을 강화하는데 도움이 되는데요. 머리를 많이 쓰는 수험생이나 직장인, 노인들이 섭취하면 효과가 있습니다.

6. 다이어트 효과

홍화씨에 함유되어 있는 리놀산 성분이 체내의 지방분해를 촉진해주는 효과가 있는데요. 시중에 판매되는 다이어트 식품을 보면 홍화씨가 들어있는 제품이 많이 판매되고 있는 것으로 보입니다.

7. 노화방지

홍화씨에는 비타민E 성분이 함유되어 있는데요. 이 비타민E 성분이 체내의 활성산소를 제거 및 노화를 예방하고 피부미용에도 효능이 있습니다. 홍화씨 100g에는 비타민E가 11mg 함유되어 있는데, 이는 비타민E 하루섭취량의 90%에 해당되는 양 인데요. 비타민E는 항산화 뿐만 아니라 심혈관질환, 혈당조절, 간 보호, 치매예방 등에도 도움이 됩니다.

<홍화씨 부작용 및 주의사항>

홍화씨는 파혈 작용이 있어 임산부나 출혈성 질환이 있는 분들, 생리양이 많은 여성은 섭취를 하지 않은 것이 좋습니다.

홍화씨는 위벽을 자극하며, 위산분비를 활성화해주기 때문에 평소 위가 약한 분들이 섭취하게 되면 설사나 복통증세가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

홍화씨가 뼈 골절에 좋기는 하지만 뼈를 교정하지 않은 상태에서 무턱대고 홍화씨를 사용하게 되면 뼈가 어긋난 상태로 굳게 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

이상으로 홍화씨 효능, 부작용에 관하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요~