시서스 효능 알아보아요.

허브 계열의 인도 담쟁이 넝쿨인 시서스는 열대 아시아 지방과 아프리카 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물로서 공식 명칭은 <시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis Linn)> 입니다. 인도 현지에서는 옛날부터 약용식물로 알려져 있으며 해외에서는 시서스가 지방 세포 내 지방 합성과 축적을 억제한다고 하여 다이어트 약 원료로 사용되고 있습니다. 시서스는 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용 식물로 등재가 되어 있고, 영국 식품 표준청과 캐나나 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 인정받고 있습니다.

시서스는 습한 환경에서도 잘 자라는 생명력이 강한 식물로 약 350 여종이 있다고 알려져 있으며, 보통 가루나 알약 형태로 따뜻한 물에 시서스 가루를 넣어 차로 마시거나 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취할 수 있습니다.

오늘은 하늘에서 내려온 신비한 식물이라는 별명을 가지고 있는 시서스 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<시서스 효능>

1. 다이어트

시서스 추출물에는 플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 다량 함유되어 있어 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬을 조절하여 식욕을 억제시키고 지방분해 호르몬인 아딕포넥틴 분비를 활발하게 하여 체지방을 분해시켜 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다.

2. 혈관 건강

시서스에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓인 나쁜 지방을 감소시키고 좋은 지방을 증가시켜 혈압을 안정시켜주고 혈액순활을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸증 등과 같은 혈관질환 위험으로 벗어날 수 있도록 혈관건강에 도움을 줍니다.

3. 뼈건강

시서스는 뼈성장을 담당하는 세포인 골아세포의 생성을 자극시켜 뼈건강에 도움이 되며, 골절을 입었을 경우 시서스의 케톤스테론이  뼈치유가 빨리 되도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 시서스의 추출물은 염증물질 사이토카인을 감소시켜 통증과 부기를 감소시켜주고 어르신들의 관절염 완화에 효과적입니다.

4. 심신안정

보통 사람들은 스트레스를 받게 되면 폭식을 하게 되고 체중이 불게되는 현상이 나타날 수 있는데, 시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이 다량 함유되어 있어 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시켜 식욕을 조절하고 심신을 안정시켜 주며 긴장감을 풀어줘 불면증 완화에 효과적입니다.

5. 면역력 향상

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역기능을 향상시켜 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 각종 질병 예방에 효과적이며 피로회복에 도움이 됩니다.

<시서스 부작용>

- 시서스는 체질에 따라 부작용이 있으며, 우유, 계란, 콩, 생선, 조개, 견과류, 밀, 땅콩에 함유되어 있는 성분이 들어 있어 해당 식품에 알레르기가 있는 분은 주의하는 것이 좋습니다. 

- 임산부나 모유 수유중인 경우 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

이상으로 시저스 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.