탈모에 좋은음식

이번 포스팅에서는 탈모치료에 좋은음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 머리가 빠지는 상태가 되면 영양 공급에도 문제가 발생되었을 수 있는데요. 또한 혈액 순환이 잘되지 않는 경우에도 발생될 수 있습니다. 체중 감량을 목적으로 운동을 하는 경우 탈모가 되는 경우가 있는데 바로 영양공급이 제대로 되지 못해서 발생된다고 합니다.

또한 신진대사가 원활하지 않는 경우에도 발생되는데, 쉽게 이야기해서 탈모는 머리카락이 있어야 하는 자리에 없거나 또는 머리카락이 빠지는 증상을 이야기 합니다. 이번 포스팅에서 소개해 드릴 음식들을 잘 섭취하여서 탈모 예방에 도움을 받으시기 바랍니다.

< 탈모에 좋은음식 >

1. 계란

계란에는 탈모에 좋은 영양성분이 풍부한데요. 특히 지방, 비오틴, 단백질 성분이 풍부하여 두피 건강에 도움이 된다고 하니 계란을 꾸준하게 섭취하여 머리카락의 건강 유지에 효과를 보시기 바랍니다.

2. 구기자

구기자는 두피에 발생되는 열을 내려주는 효고가 있다고 하는데, 뿐만 아니라 모발에 영양 성분을 원활하게 공급해주는데 도움이 되는데요. 구기자차를 꾸준하게 복용해주시면 효과가 있다고 합니다.

3. 연어

연어에는 시스테인 성부이 풍부하게 함유되어 있어서 모발성장에 좋은 효과가 있다고 하는데, 뿐만 아니라 철분, 비타민B12 성분이 혈액 순환을 개선시켜주어 두피 건강을 유지시켜주는 효과가 있다고 합니다.

4. 검은콩

검은콩에 풍부한 폴리페놀 성분이 모발의 세포 노화를 천천히 진행하고 만들어주고, 또한 손상되어진 조직을 회복시켜주는 효과가 있다고 합니다. 검은콩은 두피 건강에 좋아 탈모 증상 완화 효과가 있으니 꾸준하게 드시면 탈모예방에 도움이 됩니다.

5. 호두

호두에는 비타민E성분이 함유되어 있어서 혈액순환 개선과 영양공급에 도움이 되기 때문에 두피건강에 효과가 있습니다. 또한 호두는 탄력있고 윤기나는 모발을 만들어주는데 도움이 된다고 합니다.

6. 녹차

녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 혈액순환을 활발하게 해주어 모발건강 및 머리카락이 빠지는 것을 막아주고 완화효과가 있으니 녹차를 자추 섭취해보는 것도 도움이 되겠습니다.

7. 석류

석류에 함유되어 있는 에스트로겐 성분이 탈모에 효과가 있다고 하는데 흰 머리카락과 탈모예방에 도움이 된다고 합니다. 석류는 여성에게 좋은 식품으로 알려있지만 남성분들에게 좋다고 하니 가족과 함께 섭취하시고 탈모 예방에 도움을 받으시기 바랍니다.

8. 다시마

다시마에는 각종 성분과 케라틴 성분이 함유되어 있는데 모발의 주요 성분일뿐만 아니라 특히 다시마에 들어 있는 비타민A와 칼슘 그리고 철분 등이 탈모 증상을 완화시켜주고 막아준다고 합니다. 또한 비타민E, D성분이 혈액의 순환을 돕고 손상된 모발을 회복시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

9. 시금치

시금치에는 머리카락을 이루고 있는 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이에 따라서 시금치를 꾸준하게 섭취해주면 모발의 건강과 탈모 증상을 완화시켜준다고 합니다.

10. 당근

당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 두피를 건강하게 만들고 보호해준다고 하는데요. 특히 이 성분은 항산화 성분으로 알려져 있는데, 두피 건강과 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 각종 성분들이 두피 손상을 막아준다고 하니 탈모 예방 음식으로 당근을 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.