레몬밤 효능과 부작용 확인해봐요.

레몬밤은 허브의 한 종류에 속하는데요. 특유의 레몬향을 풍기고 있습니다. 또한 '멜리사'라는 예븐 이름으로도 불리우고 있습니다. 지중해에 위하는 지방이 원산지인 레몬밤은 유럽에서 많은 사람들에게 알져여 있는데, 여러 허브차들 중에서도 다섯손가락에 꼽힐만큼 널리 복용되는 차입니다. 보통 레몬이라고 하면 신 맛을 많이 생각하게되는데요. 이 레몬방은 이름에서 풍기는 의미와는 달리는 전혀 신맛을 느낄 수는 없으면 오히려 부러운맛을 더 즐길 수 있습니다.

레몬밤은 여러 형태로 가공되어 허브차, 허브테라피, 향신료등으로 사

용되고 있습니다. 특히 레몬밤에는 다이어트에도 효능이 있는 로즈마린산이 핵심성분인데요. 로즈마리 5~6배, 라벤더에 20배 이상 더 많은 로즈마린산이 함유되어 있는데 다이어트를 생각하시는 분들이라면 이 레몬밤을 알아두시면 도움이 될 것 같습니다.

이번 포스팅에서는 레몬밤 효능, 부작용에 대해서 자세하게 확인해보도록 하겠습니다.

<레몬밤 효능>

1) 다이어트, 염증 개선

레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린산 성분은 폴리페놀 성분으로 항산화, 항염증, 항균작용 효과가 있는데요. 이에 따라 레몬밤을 섭취해주면 단기간 다이어트 효과 및 염증 개선에 도움이 됩니다. 또한 여성호르몬 조절 효과도 있어서 피부 진정 효과도 가지고 있습니다.

2) 소화불량 개선

현대인들은 식사시간이 불규칙적이고 식단 또한 서구화되어 식사후 소화불량을 호소하는 분들이 많이 늘어나고 있는데요. 소화가 잘 되지 않게 되면 속이 더부룩하고 어떤 음식을 먹어도 속이 찬 느낌이 가시지 않는데요. 이런 경우 레몬밤이 가지는 소화불량을 완화시키는 효과가 있어서 하루에 3잔정도 꾸준히 마셔주면 효과를 볼수 있다고 합니다.

3) 생리불순 개선

많은 여성분들이 특유의 향 그 향 때문에 허브차를 즐기고 있는데요.레몬밤의 효능에는 여성에게 좋은 성분도 함유되어 있는데, 바로 생리불순을 개선시키는 효과입니다. 여성호르몬을 조절해주어 불규칙적인 생리 주기를 규칙적으로 될 수 있도록 도와준다고 합니다.

4) 해열효과

최근 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기가 되면서 감기에 걸려서 고생하시는 분들이 많이 늘어나고 있는데요. 특히 몸살같은 고열을 동반한 감기는 정상적인 생활이 힘들게 만듭니다. 이런 경우 레몬밤 허브차를 마셔주면 열을 내려주는 효과가 있어서 좀 감기에서 빨리 탈출할 수 있도록 도와줍니다.

5) 집중력 향상

레몬밤의 또다른 별명중에 학작의 티라고도 불리우는데요. 수험생등 고도의 집중력이 필요하신 분들에게 좋은 차 입니다. 집중이 잘되지 않거나 피곤함을 느낄 때 커피같은 고 카페인 음료 보다는 레몬밤 허브차를 마시면 집중력을 높일 수 있는 효과를 느낄 수 있을 것입니다.

<레몬밤 부작용 및 주의사항>

레몬밤을 다이어트시에 과다섭취를 하게 되면 식욕이 증가할 수도 있으니 적당량 복용하는 것이 좋으며, 저혈압이 있는 경우에는 무기력해질 수도 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 레몬밤 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 눌러주세요.