페퍼민트 차의 효능, 부작용 알아보아요

여러분들은 어떤 허브차 마시고 계신가요? 저는 날이 차가워 지고 아침저녁으로 일교차가 커지는 환절기에는 커피보다 향과 맛이 좋은 페퍼민트차를 선호하게 됩니다. 페퍼민트차를 따뜻하게 마시면 걸렸던 감기도 빨리 낫는것 같고 몸도 따뜻해지는 느낌을 받아서 더 자주 찾는것 같네요. 페퍼민트차는 맛과 향만큼이나 효능도 다양한데요.

여러분들도 페퍼민트차를 마시게 된다면 페퍼민트에 푹 빠지게 될것입니다. 그런 만큼 페퍼민트차를 즐기면서 다양한 효능까지 알고 있다면 일석이조가 아닐까 생각합니다.

오늘은 페퍼민트차 효능과 혹시 모를 부작용까지 확인 해보도록 하겠습니다.

<페퍼민트차 효능>

1. 기관지, 감기예방

페퍼민트는 예전부터 약용으로 많이 이용되어 왔는데요. 특히 감기에  효과가 있어서 페퍼민트차를 마셔주면 빨리 낫도록 도움을 주는데요. 그 이유는 열이 생길 경우 열을 내리는 해열작용을해주고 발한 해주기 때문입니다. 또한 천식에도 도움이되는데요. 잦은 기침이나 자극적인 감각을 완화시켜 주고, 목과 가슴을 편안하게 해 주는 효능이 있으며 인후통이나 기침, 코막힘, 감기를 예방하는데도 효과가 있습니다.

2. 스트레스 & 졸음예방

페퍼민트 특유의 청량하고 상쾌한 박하향이 졸음을 효과적으로 방지해주는 효과가 있는데요. 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨성분이 정신적 스트레스를 완화시켜 주며, 혈압과 체온을 정상수준으로 유지해주면서 정신적 피로와 편안함을 유지하는데 도움을 주어 우울증 개선에도 도움이 된다고 합니다.

3. 신경 안정 및 집중력 향상

페퍼민트차를 마시면서 맛을 음미하고 향을 느끼면 뇌를 활성화시켜주고 머리를 말고 개운하게 해주며, 또한 집중력을 향상시켜 주고, 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 학습량이 많은 학생, 시험을 앞 둔 수험생, 업무량이 많은 직장인 등 집중력을 필요로 하는 사람들에게 도움이 됩니다.

4. 항균, 항염효과

페퍼민트에 함유되어있는 멘톨성분이 염증과 통증을 완화시켜 주는 효능이 있어서 두통, 류머티스 관절염과 같은 관절통, 신경통을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 여성들의 생리통을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.

5. 다이어트, 피부미용

페퍼민트차에는 식욕을 억제해주는 작용을 해주어 과식을 방지해주는데요. 따라서 자연스럽게 다이어트 효과가 나타나게 되며, 피부 진정시켜 주는 효과가 있어 몸이 자주 가렵고 건조한 분들, 트러블이 잘 나시는 분들이 페퍼민트차를 드시면 효과가 있습니다.

6. 구취 효과

식후에 페퍼민트차를 마시면 페퍼민트의 멘톨성분이 개운함을 선사해주는데요. 또한 멘톨성분의 항균효소가 입 속 악취를 제거해주고, 구취가 발생할 수 있는 입 속 세균을 억제해주는데 도움이 됩니다.

7. 구토, 메스꺼움

몸이 아프면 헛구역질이나 구토, 메스꺼움과 같은 증상을 동반하기도 하는데요, 속이 메슥거릴 때 마셔주면 진정효과가 있어 도움이 된다고 해요. 특히 배를 타거나 장시간 차로 이동 할 경우 멀미를 할 때 페퍼민트차를 마셔주면 멀미와 관련된 증상 또한 완화되는데 도움이 됩니다.

페퍼민트차는 소화작용을 도와주며 가스배출을 촉진해주는 효능이 있는데요. 고기, 밀가루 등 기름진 음식을 드신 뒤 속이 더부룩 할 때 페퍼민트차를 마셔주면 장의 연동운동을 활발하게 해주어 소화 촉진효과가 있습니다. 평소에 식후 소화불량이 잦은 편이라면 후식으로 커피 보다는 페퍼민트차를 드시는 것을 권장해드립니다. 소화기능에 도움을 주어 설사나 과민성 대장증후군, 복부팽창, 변비등에 효과를 볼 수 있습니다.

<페퍼민트차 부작용>

페퍼민트차 마시면 졸음 예방, 정신을 맑게하는 등 각성효과를 나타낼 수 있는데요. 늦은 시간에 페퍼민트차를 마신다 던지 , 너무 많은 양을 마시는 경우 불면증을 유발할 수 있으므로 적당량을 마시는 것이 좋겠습니다. 또한 페퍼민트는 자극이 강해서 위가 약한 분들이 빈속에 마시면 복통이 발생할 수 있으니 주의해야 하겠습니다.

임산부의 경우 낙태를 유발할 수 있으니 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

이상으로 페퍼민트차 효능, 부작용에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 찬 바람이 불때 페퍼민트차를 마시면서 다양한 효능도 기억하시면 더욱더 유익한 차를 즐길 수 있을것입니다. 포스팅 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.