칸탈로프 멜론 효능

멜론은 여름철 참외나 수박과 함께 즐겨먹는 대표과일로 기원전 2000년경 고대 이집트와 그리스에서부터 과일의 목적보다는 약용식물로 재배한 것으로 전해집니다. 멜론은 그물 모양의 무늬를 가지고 있으며 향이 강한 네트 멜론, 무늬가 없고 작은 돌기가 나 있으며 세로홈이 있는 칸타로프 멜론, 그물이나 돌기와 같은 무늬가 없고 밋밋한 겨울 멜론 등 세가지 품종이 세계 각지에서 재배되고 있는데요.

그 중 프랑스 품종으로 프랑스인의 대표 혈관 건강식으로 알려져 있는 칸타로프 멜론은 기존 멜론 향보다 사향 향과 머스크향이 가미되어 있어 침샘을 자극합니다.

칸타로프 멜론은 열량이 낮고 일반 메론에 비해 베타카로틴이 67배, 비타민C, A 가 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용 뿐만 아니라 체내 면역력을 향상시켜 주고 혈행개선 및 노화방지, 피부미용에 효과적입니다.

오늘은 늙지 않는 멜론, 칸타로프 멜론 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<칸달로프 멜론 효능>

1. 항암작용

칸타로프 멜론에는 항산화효소 SOD와 베타카로틴, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하고 인체를 보호하며 세포변이를 막아 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 암예방에 효과적입니다.

2. 다이어트, 변비예방

칸타로프 멜론은 100g당 38kcal로 열량이 낮고 수분과 섬유질이 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감을 쉽게 느껴 식사량을 조절할 수 있어 체중감량에 효과적입니다. 또한 칼륨 함유량이 높아 이뇨작용을 원활하게 도와주며 풍부한 섬유질이 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와 변비예방에 도움이 됩니다.

3. 혈관질환 예방

칸타로프 멜론에는 일반 메론에 비해 베타카로틴이 67배나 함유되어 있으며 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 심근경색증, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.

4. 노화방지

칸타로프 멜론에는 가장 강력한 항산화제 SOD가 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 비타민A, C가 풍부하여 기미, 주근깨 등을 방지하고 피부를 부드럽고 탄력있게 만들어 피부미용에 좋습니다.

5. 면역력 향상

칸타로프 멜론에는 베타카로틴, 비타민A, C 등이 다량 함유되어 있어체내 독소가 쌓여 염증을 일으키는 것을 막아주고  DNA 손상을 일으키지 않도록 체내 면역기능을 향상시켜 줍니다. 또한 외부 세균이나 바이러스로부터 인체를 지켜줘 각종 질병 예방에 효과가 있습니다.

6. 눈 건강

칸타로프 멜론에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내에서 분해되어 비타민A로 전환되어 레티놀이 생성되는데, 이것은 눈의 피로를 막아주고 시력개선에 도움을 줍니다. 또한 어두운 곳에서의 시각 적응을 도와주고 결막염이나 안구건조증 등과 같은 눈질환 예방에 효과적입니다.

<캔탈로프 멜론 부작용>

- 특별히 보고된 부작용은 없으나 수분이 많아 과다 섭취시 장이 좋지 않은 분들은 배탈이 날 가능성이 있으므로 주의하는 것이 좋고, 항산화효소 SOD는 위산에 취약하고 체내흡수율이 낮아 식사 2시간 후 섭취하는 것을 권장합니다.

이상으로 칸타로프 멜론 효능, 부작용에 대해여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 아래 "공감하트"를 꾸욱 부탁드립니다~