마테차 효능, 부작용

커피, 녹차와 더불어 세계 3대차로 불리는 마테차는 남아메리카인들이 즐겨 마시는 차로서, 남아메리카의 이과수 폭포지역에서 자라는 나무의 잎을 따서 2년 동안 숙성하고 발효한 뒤 우려먹는 차입니다. 예르바 마테나무(서양호랑가시나무)는 브라질, 우루과이, 파라과이, 아르헨티나의 아열대 고원지대가 원산지이며 병을 치료하는 효과가 있어 남미 원주민들이 민간요법으로 많이 사용하고 있습니다.

마테차는 비만을 막아주고 면역기능을 증강시키는 효능이 있어 육류 섭취가 많은 남미인들이 의외로 비만한 사람이 적은 이유가 바로 예르마 마테나무의 잎으로 만든 마테차를 식사전후로 즐겨 먹기 때문이라고 하네요~

오늘은 남미 토착 원주민들사이에서 <신의 음료>라 불리며, 유럽인들은 <인디오의 녹색 골드>라고 부르는 마테차 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

< 마테차 효능 >

1. 노화방지, 냉증완화

마테차에는 폴리페놀이 일반 차에 비하여 3배이상 많이 함유되어 있으며 각종 미네랄 및 사포닌이 풍부하여 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부노화 방지에 효과가 있습니다. 또한 테오필린, 테오브로민이라는 성분이 들어 있어 혈관을 확장시켜 몸을 따뜻하게 만들어주므로 냉증완화에 도움이 됩니다.

2. 혈관질환 예방

마테차에는 사포닌, 폴리페놀, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 도와주며 혈압을 안정시켜 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.

3. 다이어트

마테차에는 판토텐산과 폴리페놀, 클로로겐산 등의 성분이 다량 함유되어 있어 체지방을 분해하고 지방축적을 억제시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 각종 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부하여 체력보강에 도움이 되며, 운동 중 마테차를 섭취할 경우 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모에 효과적입니다.

4. 면역력 향상

마테차에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역체계를 강화시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와주며 신진대사 촉진에 도움이 됩니다. 또한 폴리페놀, 각종 비타민, 미네랄 성분 등이 다량 함유되어 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 각종 질병 예방에 효과적입니다.

5. 변비 예방, 빈혈 예방

마테차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 숙변을 제거하여 변비예방에 효과적입니다. 또한 몸속의 노폐물과 독소 등을 배출시켜 장내 환경개선에도 도움이 됩니다. 또한 마테차에는 철분 성분이 다량 함유되어 있어 빈혈 증상 개선에 효과적입니다.

6. 심신 안정

마테차에는 크산틴, 트립토판이라는 성분이 다량 함유되어 있어 정서가 불안하거나 초조할 때 몸과 마음을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 마테차의 마테인 성분은 두뇌활동을 활발하게 도와줘 집중력 향상에 도움을 줍니다.

<마테차 부작용>

마테차에는 적은 양이지만 카페인 성분이 포함되어 있으므로 과다 섭취시 수면장애나 두통을 유발할 수 있으니 카페인에 민감한 분들은 적당히 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 마테차 효능과 부작용 에 대하여 알아 보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요~