엉겅퀴뿌리 효능

엉겅퀴는 쌍덕잎식물 국화과 여러해살이 풀로 서서자라는데 거미줄 같은 흰털이 많은 특징이 있습니다. 6~8월 경 적색 또는 자주색의 꽃이 피웁니다. 엉겅퀴뿌리는 효능 다양해서 약재로도 사용되고 있는데, 간 기능 개선은 물론 관절염과 피로를 회복시켜주는 효능이 뛰어납니다.

엉겅퀴 효능을 보기 위해 엉겅퀴뿌리를 차나 즙으로 꾸준히 마셔주면 좋지만 엉겅퀴를 과다섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우에는 불편한 증상이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

오늘은 엉겅퀴 효능과 , 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<엉겅퀴 효능>

1. 간 기능 개선

엉겅퀴에는 간 기능개선에 좋은 실리마린 성분이 함유되어 있는데요. 실리마린은 독소에 따른 간세포 손상을 예방하고 간세포 재생을 도와주는 효과가 있습니다. 따라서 엉겅퀴를 섭취해주면 지방간, 간영 등 간질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 당뇨 예방, 개선

엉겅퀴 효능에는 당뇨병 예방과 개선에도 효과가 있는데요. 당뇨병은 인슐린 이상으로 발생하는 질환으로 엉겅퀴가 인슐린의 분비를 도와주어 혈당이 상승되는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다. 엉겅퀴를 잘 말려서 차로 끓여 마시면 도움이 됩니다.

3. 암 예방

엉겅퀴에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 향상시켜주고 또한 암세포의 성장과 전이를 예방해주는 효과가 있는데요. 평소 엉겅퀴를 장아찌나 식혜 등으로 만들어서 드시면 좋은 영양성분도 챙길 수 있습니다.

4. 성인병 예방

성인병는 잘못된 식생활습관으로 발생되는데요. 엉겅퀴가 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 염증을 치유하는 효과가 있어서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 성인병 예방에 도움이 됩니다. 고칼로리, 고지방의 식사를 자주 하는 분들의 경우 혈관건강에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 숙취해소

엉겅퀴에는 간 기능을 향상시켜 알코올 분해에 도움이 되기 때문에 숙취해소 효과가 있습니다. 음주 전후 엉겅퀴를 섭취해주는 방법이 있는데, 평소에 술을 자주 드시는 분들이라면 해독작용이 뛰어난 엉겅퀴를 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.

6. 관절염 완화 

엉겅퀴에는 항염증 작용이 있는 플라보노이드가 함유되어 있어서 관절염을 완화시키는 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 혈액순환 불량으로 인한 관절 통증, 손발저림 등의 개선효과도 있습니다.

7. 피부노화 예방

엉겅퀴는 자외선, 스트레스, 음식 등의 영향으로 체내 활성산소가 증가되면 세포노화, 기미, 주근깨, 주름이 발생될 수 있는데요. 엉겅퀴의 항산화 성분이 활성산소를 배출해주어 노화 예방 뿐만 아니라 염증을 억제해주어 여드름 예방, 개선에도 도움이 됩니다.

8. 피로회복

엉겅퀴엔느 비타민, 미네랄, 항산화 성분들이 함유되어 있어서 체내에 쌓여 있는 독소를 해독해주고 피로회복에도 효과가 있는데요. 특히 간 기능 향상 효과가 뛰어나 만성 피로회복에도 도움이 됩니다.

이외에도 남성 갱년기 증상 완화, 결석 예방, 부종 개선에 효과가 있는데요. 다만, 과다섭취는 주의가 필요하는데, 소화기가 약하고 몸인 찬 사람이 과다섭취할 경우 복통이나 설사 등이 발생할 수 있습니다. 엉겅퀴 부작용을 예방을 위해서는 말려서 섭취하거나 발효액으로 만들어서 먹는것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.

이상으로 엉겅퀴 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.