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귀리가루 효능 과 부작용 알아보아요. 벼과에 속하는 이년생 초본식물인 귀리는 원산지가 중앙아시아이며, 다른 곡물에 비해 단백질과 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정되어 있는 식품입니다. 고려시대부터 재배되었었지만, 현재 아시아보다는 서양에서 더 많이 소비되고 있으며 거친 식감때문에 우리나라에서는 선호도가 떨어졌으나 최근 가치가 새로 주목받으면서 국내 생산량 및 소비량이 증가하고 있습니다. 귀리에는 탄수화물은 물론이고 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 수용성 섬유질, 폴리페놀, 베타글루칸, 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 성인 뿐만 아니라 성장기 어린이들에게 많은 도움이 됩니다. 또한 국내에서 인기인 현미보다 영양가가 5-7%이상 더 높다고 하네요~오늘은 곡물의 왕 다이.. 더보기
전립선염 증상 알아보시죠. 남성의 절반 정도가 평생에 한번 이상 겪게 되는 전립선염은 흔한 질환 중 하나인데요. 전립선염의 증상은 여러가지가 있는데 간혹 증상이 전혀 없는 경우도 있습니다. 전립선염의 원인은 급성 세균성, 만성 세균성, 만성 비세균성, 무증상성 염증성 등 이 있는데 이번 포스팅에서는 각각의 특징들을 알아보고 만약 의심되는 증세가 나타나는 경우 빠른 대처를 해주는 것이 중요하겠습니다. 전립선염은 말그대로 전립선에 염증이 발생된 것으로 이야기 하는데 암 또는 비대증에 비해 젊은층에서도 많이 볼 수 있는 특징이 있습니다. 전립선염은 급성과 만성으로 크게 구분할 수 있는데 만성의 경우에는 세균성과 비세균성으로 나눌 수 있습니다. 급성 세균성 전립선염은 세균 감염이 원인으로 발생되는 것인데 전립선염이 되는 세균으로는 사람의.. 더보기
방광염 증상 요로감염은 남녀노소 누구에게나 발생될 수 있기 때문에 그 원인과 치료법을 알아두는 것이 필요한데요. 요로감염은 이름 그대로 소변이 통과하는 경로에서 발생되는 감염증으로 염증의 발생정도, 증상에 따라서 이름을 다르게 붙이고 있습니다. 요로감염 증상 중 가장 일반적인것이 방광염 증상이며, 좀 더 심한 증상은 신우신염이라고 하는데요. 적절한 시기에 치료를 받아야 하므로 방광염 증상을 미리미리 알아두시면 좋겠습니다. 소변이 흘러가는 경로에 감염되어 발생되는 요로감염은 신장에서 요관, 방관, 요도 중 어딘가에서 염증이 발생되면서 증상이 나타는데, 특히 노인, 여성, 어린이들에게서 많이 나타나는 특징이 있습니다. 요로감염은 방광염, 요도염 등 하부요로감염과 신우신염 (상부요로감염)으로 구분할 수 있는데 다 요도를 .. 더보기
치매 초기증상 치매는 어떤 증상이 있을 때 의심해볼 수 있을까요? 치매는 진행성 질환이어서 초기에 증상을 발견해서 치료해주는 것이 매우 중요합니다. 그러나 대부분의 치매질환을 겪는 분들은 초기 증상 자각하지 못하여 시간이 상당히 지난 후에 눈치를 채는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 치매의 초기증상을 미리 미리 확인해두고 본인을 포함하여 가족 들이 의심되는 행동을 할 때는 치매검사를 받아보는 것이 중요하겠습니다. 치매는 뇌가 외상 또는 질병으로 인하여 손상되어 인지기능, 정신기능이 떨어지는 것을 이야기 하는데요. 노년기에 주로 발생되는데 퇴행성인 알츠하이머, 혈관성, 루이체 치매 등으로 구분되어 집니다. 초기에 발견하여 치료를 적절하게 해주면 치매 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있으므로 증상들에 대해 알아두는 것이 .. 더보기
우울증 증상 알아보시죠 누구에게나 발생가능한 우울증은 마치 우리가 감기에 걸리듯이 쉽게 발병되는 질환입니다. 그렇게 우울증으로 인하여 생활이 어려울정도로 지장이 발생될 수 있으므로 병이 더 이상 진행되기 전에 우울증을 치료하는 것이 중요한데요. 누구나 일시적인 우울한 감정을 겪을 수 있는데, 이를 넘어서 상황이 심각해지면 정서적, 신체적 문제 까지 발생되면 우울증으로 진단 받게 되는데요. 하루종일 또는 매일 2주 이상 우울증세가 발생되어 사회생활, 일상생활이 어렵다면 서둘러 치료받는 것이 중요하겠습니다. 우울증은 어떤 원인으로 발생되는걸까요? 우울증은 뇌 신경전달물질의 불균형이 발생되고 개인의 외로움, 이별, 경제적인 어려움 등 상황에 의해서 발생될 수 있는데, 또한 가을, 겨울에는 햇볕에 노출되는 양이 줄어들어 체내 멜라토닌.. 더보기
대상포진 초기증상 확인해보시죠 대상포진은 계절이 바뀌는 환절기에 특히 조심해야하는 질병으로 감기 증상과 유사하여 초기에 치료할 수 있는 시기를 놓치기 쉬운데요. 특히 나이든 분들이 조심해야 하는데, 면역력이 떨어져 있는 50대 이상 여성들은 감기 증상을 느끼는 경우 대상포진을 한번쯤 의심해보아야 할 정도로 주의가 필요합니다. 대상포진은 초기에는 감기로 생각하기 초기에는 대수롭지 않게 넘겼다가 한참 진행된 후에 병원을 찾아 대상포진으로 확진받는데요. 그 이유가 초기에는 온몬이 쑤시면서, 열이나는 등 감기와 그 증상이 차이가 없기 때문입니다. 그러나 감기와 대상포진을 구별 할 수 있는 차이점은 통증 발생 후 2~3일이 경과하면 피부에 발진, 물집이 발생되는데 대상포진의 발진은 띠처럼 옆으로 점점 퍼져 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 물.. 더보기
메론의 효능, 부작용 여름이 찾아오면서 수박, 참외, 포도 등 다양한 과일이 우리들의 입맛을 돋우고 있습니다. 그중 부드러운 과육과 달콤한 맛이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 과일, 메론은 쌍떡잎식물 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로 중앙아시아, 인도, 북아프리카, 중동지역이 원산지이며, 껍질에 그물 무늬가 있는 네트메론과 표면이 매끄러운 무네트메론으로 분류됩니다. 많은 사람들이 메론이 당분이 높을 것이라고 생각하지만, 실제로 메론은 100g당 9.8g 정도로 전체 과일의 평균 당질 함량인 13.5g보다 낮다고 하네요. 메론은 수분함량이 90%이며, 당질, 섬유질, 칼슘, 철, 인, 비타민A, B1, B2, C 등이 함유되어 있으며, 메론의 달콤한 맛의 비밀은 자당과 과당때문입니다. 수박과 비교해 보면 단백질과 지질은 2-.. 더보기
갱년기 증상 갱년기 증상이 30가지나 있을까요? 이번 포스팅에서는 특히 갱년기 초기 증상들에 관하여 알아보려고 하는데요. 갱년기에 발생되는 초기증상으로는 약 30가지 정도로 다양하게 분류하고 있는데요. 초기증상이지만 일상생활이 어려울 정도로 심하게 나타나는 반면 가벼운 증상으로 크지 느끼지 않는 분들도 있다고 하는데요. 그러나 30가지 중 어느것 하나라도 무시하지 않아야 한다고 하니 초기증상이 어떤 것들이 있는지 미리 알아두는 것도 도움이 되겠습니다. 여성분들은 누구나 경험하게 되는 갱년기는 폐경 전후 10년을 이야기하는데, 우리나라 여성 대부분은 50세 전후에 폐경을 맞이하기 때문에 45세에서 55세정도가 되면 갱년기 초기증상을 겪게 됩니다. 물론 개인차가 있기 때문에 좀더 빨리 증세가 찾아오는 분들도 있다고 합니.. 더보기
자몽 효능 알아보아요. 감귤 속에 속하는 열매 자몽은 시큼한 신맛이 강하며, 나무에 열리는 모습이 마치 포도와 닮아서 ,그레이프 프루프(Grapefruit)라는 명칭이 붙었으며, 원산지는 서인도제도의 자메이카로 알려져 있습니다. 미국에서 가장 많은 양이 생산되고 있으며, 자몽은 겉모습이 오렌지와 비슷하게 생겼고 속살은 붉은색을 띄어 생과 그대로 먹거나 다양한 디저트 재료로 사용되고 있으며, 비타민C, 구연산 등이 다량 함유되어 있어 따뜻한 차나 시원한 주스 재료로 인기가 많습니다. 자몽의 과육은 시큼하면서 단맛이 강하고 끝맛은 약간 쓴맛이 나는데, 수분 함량이 높고 과즙이 풍부하며 단백질, 당질, 지질, 라이코펜, 펙틴, 플라보노이드, 비타민C 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 영양 가득한 자몽 효능에 대해서 .. 더보기
쌀눈의 효능 알아보아요. 영양이 풍부한 현미는 씹는 것이 불편해서 노인이나 어린이들이 먹기에는 부담스러움이 있습니다. 라고도 불리는 쌀눈은 쌀의 싹이 자라는 곳으로 전체 쌀의 1%정도 안되는 크기의 작은 씨눈입니다. 쌀눈은 쌀의 식감을 살리기 위해 쌀의 도정과정에서 대부분 떨어져 나가는데, 현미가 백미보다 건강에 더 좋다고 하는 이유가 바로 이 쌀눈 때문입니다. 현미는 쌀눈을 껍질이 단단하게 보호하고 있어 쌀눈의 영양분을 섭취하려면 30번 이상 꼭 씹어먹어야 합니다.쌀눈에는 항산화 성분 감마오리자놀, 가바, 옥타코사놀, 알파토코페롤, 식이섬유, 베타시스테롤, 비타민B1, B2, B6, 미네랄, 칼슘 등 중요한 영양성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히 가바라는 성분은 각종 성인병 예방 및 기억능력 향상 효과도 가지고 있습니다. 최.. 더보기

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